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抽烟严重损害你的牙齿，怎么避免？

吸烟是众所周知的对健康有害的习惯，它不仅会损害你的肺部，还会对你的牙齿造成严重危害。吸烟会导致牙齿变黄、变黑，甚至会增加患牙周病和口腔癌的风险。

吸烟对牙齿的危害

牙齿变黄、变黑

吸烟会导致牙齿变黄、变黑。这是因为烟草中的尼古丁和焦油会沉积在牙齿表面，形成一层难看的内容过滤或黑色薄膜。随着吸烟时间的增加，牙齿变黄、变黑的情况会变得更加严重。

牙周病

吸烟会增加患牙周病的风险。牙周病是一种破坏牙齿周围组织的疾病，包括牙龈、牙周膜和牙槽骨。吸烟者患牙周病的可能性是非吸烟者的两倍。

口腔癌

吸烟是导致口腔癌的主要危险因素之一。口腔癌是一种恶性的口腔肿瘤，它可以发生在口腔的任何部位，包括舌头、嘴唇、脸颊、牙龈和口腔底。吸烟者患口腔癌的可能性是非吸烟者的六倍。

避免吸烟对牙齿的危害

最好的避免吸烟对牙齿的危害的方法是戒烟。戒烟不仅可以改善你的整体健康，还可以保护你的牙齿。如果你无法戒烟，也可以采取一些措施来减少吸烟对牙齿的危害。

定期刷牙和使用牙线

每天至少刷牙两次，每次至少两分钟。刷牙时要特别注意牙齿的背面和牙缝。使用牙线可以帮助去除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。

使用含氟牙膏

含氟牙膏可以帮助强化牙齿，使其更能抵抗酸的侵蚀。

限制含糖食物和饮料的摄入

含糖食物和饮料会增加患蛀牙的风险。如果你吃了含糖食物或饮料，一定要及时刷牙。

4. 定期去看牙医

定期去看牙医可以帮助你及早发现和治疗牙齿问题。牙医还可以为你提供戒烟的建议和支持。

吸烟对牙齿的危害是严重的。如果你吸烟，最好的保护牙齿的方法是戒烟。如果你无法戒烟，也可以采取一些措施来减少吸烟对牙齿的危害。定期刷牙和使用牙线、使用含氟牙膏、限制含糖食物和饮料的摄入、定期去看牙医，这些措施都可以帮助你保护牙齿。